خرید و دانلود نسخه کامل کتاب No Time to Panic: How I Curbed My Anxiety and Conquered a Lifetime of Panic Attacks by Matt Gutman PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

But his January 2020 broadcast was unusual for all the wrong reasons. Mid-panic, Gutman misstated the facts of a story, a blunder that led to a monthlong suspension, not to mention public shame and personal regret.

It was a reckoning. Gutman’s panic attacks had become too much for him to bear in secret. He needed help.

So begins a personal journey into the science and treatment of panic attacks. Gutman would talk to the world’s foremost scholars on panic and anxiety, who showed him that his mind wasn’t broken; it’s our perception of panic that needs recalibration. He would consult therapists and shamans, trying everything from group treatment and cognitive behavioral therapy to ayahuasca and psilocybin. And he would take a hard look at the trauma reverberating inside him—from his childhood, but also from his years as a conflict reporter.

Unsparing, perceptive, and often funny, this is the story of a panic sufferer who took on the monster within. Filled with wisdom and actionable insights, it’s at once an inspirational journey and a road map—if not toward a singular cure, then to something even more worthy: peace of mind.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

اما پخش ژانویه ۲۰۲۰ او غیرمعمول بود، و به تمام دلایل اشتباه. در میانه وحشت، گوتمن حقایق یک داستان را اشتباه بیان کرد، اشتباهی که منجر به تعلیق یک ماهه، به علاوه شرم عمومی و پشیمانی شخصی شد.

این یک محاسبه بود. حملات وحشت گوتمن به حدی برای او غیرقابل تحمل شده بود که دیگر نمی‌توانست آن‌ها را مخفیانه تحمل کند. او به کمک نیاز داشت.

این آغاز یک سفر شخصی به علم و درمان حملات وحشت است. گوتمن با دانشمندان برجسته جهان در مورد وحشت و اضطراب صحبت کرد، که به او نشان دادند ذهن او شکسته نیست؛ بلکه نیاز به بازتنظیم درک ما از وحشت است. او با روانشناسان و شمن‌ها مشورت کرد، و از درمان گروهی و روان‌درمانی شناختی-رفتاری تا آیاواسکا و پسی‌لوکسین را امتحان کرد. و به درون تروما‌هایی که در درونش طنین‌انداز بود، نگاه کرد – از دوران کودکی‌اش، اما همچنین از سال‌هایی که به عنوان گزارشگر درگیری کار می‌کرد.

بی‌پرده، بینش‌بخش و اغلب خنده‌دار، این داستان یک رنجور وحشت است که با هیولای درونش روبرو می‌شود. پر از حکمت و بینش‌های عملی، همزمان یک سفر الهام‌بخش و نقشه‌ای است – اگر نه به سمت یک درمان واحد، بلکه به سمت چیزی حتی ارزشمندتر: آرامش ذهن.