خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World by Cal Newport PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Cal Newport

Digital minimalists are all around us. They’re the calm, happy people who can hold long conversations without furtive glances at their phones. They can get lost in a good book, a woodworking project, or a leisurely morning run. They can have fun with friends and family without the obsessive urge to document the experience. They stay informed about the news of the day, but don’t feel overwhelmed by it. They don’t experience “fear of missing out” because they already know which activities provide them meaning and satisfaction.

Now, Newport gives us a name for this quiet movement, and makes a persuasive case for its urgency in our tech-saturated world. Common sense tips, like turning off notifications, or occasional rituals like observing a digital sabbath, don’t go far enough in helping us take back control of our technological lives, and attempts to unplug completely are complicated by the demands of family, friends and work. What we need instead is a thoughtful method to decide what tools to use, for what purposes, and under what conditions.

Drawing on a diverse array of real-life examples, from Amish farmers to harried parents to Silicon Valley programmers, Newport identifies the common practices of digital minimalists and the ideas that underpin them. He shows how digital minimalists are rethinking their relationship to social media, rediscovering the pleasures of the offline world, and reconnecting with their inner selves through regular periods of solitude. He then shares strategies for integrating these practices into your life, starting with a thirty-day “digital declutter” process that has already helped thousands feel less overwhelmed and more in control.

Technology is intrinsically neither good nor bad. The key is using it to support your goals and values, rather than letting it use you. This book shows the way.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

مینیمالیست‌های دیجیتال همه جا هستند. آنها افرادی آرام و خوشحال هستند که می‌توانند گفتگوهای طولانی بدون نگاه‌های پنهانی به تلفن‌های همراه خود داشته باشند. آنها می‌توانند در یک کتاب خوب، پروژه‌ای چوبی، یا دویدن صبحگاهی آرام غرق شوند. می‌توانند با دوستان و خانواده خود تفریح کنند بدون اینکه احساس کنند باید تجربه را مستند کنند. آنها در مورد اخبار روز مطلع هستند، اما احساس غرق شدن در آن ندارند. آنها تجربه «ترس از دست دادن» را ندارند، زیرا از قبل می‌دانند کدام فعالیت‌ها برایشان معنا و رضایت به همراه دارد.

نپورت اکنون به ما نامی برای این حرکت آرام می‌دهد و استدلال قانع‌کننده‌ای در مورد فوریت آن در دنیای ما که با فناوری پر شده ارائه می‌کند. نکات ساده‌ای مانند خاموش کردن اعلان‌ها، یا مراسم گاه به گاه مانند رعایت یک روزه دیجیتال، به تنهایی کافی نیستند تا به ما کمک کنند کنترل زندگی‌های فناوری‌محور خود را به دست بگیریم، و تلاش‌های کامل برای قطع ارتباط با فناوری به دلیل نیازهای خانواده، دوستان و کار پیچیده می‌شود. آنچه به جای آن نیاز داریم رویکردی فکرشده برای تصمیم‌گیری در مورد ابزارهایی است که باید استفاده کنیم، برای چه منظوری و در چه شرایطی.

با استناد به مجموعه‌ای متنوع از مثال‌های واقعی، از کشاورزان آمیش تا والدین شلوغ تا برنامه‌نویسان سیلیکون ولی، نپورت شیوه‌های رایج مینیمالیست‌های دیجیتال و ایده‌هایی که آنها را پشتیبانی می‌کند را شناسایی می‌کند. او نشان می‌دهد که چگونه مینیمالیست‌های دیجیتال رابطه خود با رسانه‌های اجتماعی را بازنگری می‌کنند، لذت‌های دنیای بدون فناوری را دوباره کشف می‌کنند و از طریق دوره‌های منظم تنهایی با خود درونی خود دوباره ارتباط برقرار می‌کنند. سپس استراتژی‌هایی را برای ادغام این شیوه‌ها در زندگی خود به اشتراک می‌گذارد، از جمله یک فرایند «مرتب‌سازی دیجیتال» ۳۰ روزه که هزاران نفر را در احساس کمتر غرق شدن و بیشتر کنترل‌کننده کمک کرده است.

فناوری ذاتاً خوب یا بد نیست. کلید استفاده از آن برای پشتیبانی از اهداف و ارزش‌های شما به جای اجازه دادن به آن است که شما را تحت تأثیر قرار دهد. این کتاب راه را نشان می‌دهد.