خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety: A Step-By-Step Program by William J. Knaus PDF
قیمت اصلی 1,250,000 تومان بود.397,000 تومانقیمت فعلی 397,000 تومان است.
تعداد فروش: 49
ویژگی های محصول :
| نویسنده | William J. Knaus |
|---|---|
| سال | 2014 |
| زبان | English |
| فرمت فایل | PDF + PDF + PDF3 |
| تعداد صفحات | 316 |
| ISBN10 | 1626250154 |
| ISBN13 | 978-1626250154 |
آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.
توضیحاتی در مورد کتاب
نویسنده: William J. Knaus
In the second edition of this best-selling workbook, William J. Knaus offers a step-by-step program to help you overcome anxiety and get back to living a rich and productive life. With this book, you will develop a personal wellness plan using techniques from rational emotive behavior therapy (REBT) and cognitive behavioral therapy (CBT), powerful treatment methods proven to be even more effective than anxiety medication. This edition includes new evidence-based techniques such as behavioral activation and values-based action, addresses perfectionism and anxiety, and features updated, cutting-edge research.
Anxiety and panic are intense emotions, and in the moments that you experience them it may seem like you are powerless, but nothing could be further from the truth. This workbook offers a practical program that you can use on your own, or with a therapist, to take back that power and conquer your anxiety.
توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)
در ویرایش دوم این کتاب کارآموزی پرفروش، ویلیام جی کناوس برنامه گام به گام ارائه میکند تا به شما کمک کند اضطراب را پشت سر بگذارید و به زندگی غنی و مولد بازگردید. با این کتاب، شما برنامه سلامت شخصی خود را با استفاده از تکنیکهای درمان شناختی-رفتاری (CBT) و درمان عاطفی-رفتاری منطقی (REBT) توسعه میدهید، روشهای درمانی قدرتمندی که اثربخشی آنها حتی از داروهایی که برای اضطراب تجویز میشود، بیشتر است. این ویرایش شامل تکنیکهای مبتنی بر شواهد جدید مانند فعالسازی رفتاری و عمل بر اساس ارزشها است، به کمالگرایی و اضطراب میپردازد و تحقیقات پیشرفته و بهروز را در خود جای داده است.
اضطراب و وحشت احساسات شدیدی هستند و در لحظاتی که آنها را تجربه میکنید ممکن است احساس بیقدرتی کنید، اما هیچ چیز نمیتواند از این واقعیت دورتر باشد. این کتاب کارآموزی برنامهای عملی ارائه میدهد که میتوانید به تنهایی یا با کمک یک درمانگر از آن استفاده کنید تا آن قدرت را پس بگیرید و اضطراب خود را شکست دهید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.