خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Essentials of Youth Fitness – + pdf

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

• زبان فایل : انگلیسی
• نوع فایل : PDF

توضیحات فارسی

کتاب “مبانی آمادگی جسمانی جوانان” نوشته اوری فایگنبام، یک راهنمای علمی و کاربردی برای بهبود سلامت و آمادگی جسمانی نوجوانان است. این کتاب با ترکیب دانش ورزشی و علوم رشد، برنامه‌های تمرینی ایمن و مؤثر را برای جوانان ارائه می‌دهد.

مهم‌ترین مباحث کتاب:

• اصول تمرینات قدرتی و هوازی برای سنین رشد

• برنامه‌ریزی تمرینی متناسب با سن و سطح توانایی

• پیشگیری از آسیب‌های ورزشی در نوجوانان

• تغذیه و سبک زندگی سالم برای جوانان

• روش‌های انگیزشی برای تشویق به فعالیت بدنی

فایگنبام با استفاده از تحقیقات به‌روز و نمونه برنامه‌های عملی، به مربیان، والدین و متخصصان ورزشی کمک می‌کند تا بهترین راهکارها را برای بهبود سلامت جوانان اجرا کنند. این کتاب برای مربیان ورزشی، معلمان تربیت بدنی و والدین که به دنبال ارتقای آمادگی جسمانی نوجوانان هستند، یک منبع ارزشمند است.

English Description

“Essentials of Youth Fitness” by Avery Faigenbaum is a comprehensive guide to developing safe and effective fitness programs for adolescents. Combining exercise science with growth principles, this book offers evidence-based strategies to enhance youth physical development.

Key Features:

• Strength and aerobic training guidelines for growing bodies

• Age-appropriate programming for various skill levels

• Injury prevention strategies

• Nutrition and healthy lifestyle recommendations

• Motivational techniques to promote physical activity

Faigenbaum provides:
✓ Research-backed exercise protocols
✓ Ready-to-use training templates
✓ Developmental considerations
✓ Practical coaching tips

Essential for:

• Youth coaches

• Physical education teachers

• Pediatric exercise specialists

• Health-conscious parents

This resource bridges science and practice, helping professionals:
• Design progressive training programs
• Address movement deficiencies
• Foster lifelong fitness habits
• Optimize athletic potential

With its balanced approach to performance and health, this book is the definitive reference for anyone working with young athletes or promoting youth wellness.