خرید و دانلود فایل پاورپوینت کامل کمبود ویتامین E

بخشی از متن فایل پاورپوینت کامل کمبود ویتامین E :

عضو کالج
بین المللی جرّاحان

در شماره پیش
عواملی را که باعث پوکی استخوان می شوند برشمردیم و اینک دنباله مطلب.

۷. کمبود ویتامین

E

:

گرچه هنوز
کاملاً ثابت نشده است ولی خوردنی هایی که به اندازه کافی ویتامین

E

داشته باشند، ممکن است تا حدودی از پوکی استخوان بکاهند. این ویتامین در روغن های
نباتی، آجیل، تخمه ها (مانند تخم کدو، خربزه و هندوانه)، جوانه گندم و سبزی های با
برگ های بزرگ مانند کاهو وجود دارد. این ویتامین به منزله «آنتی اکسید» یعنی ضد
اکسید عمل می کند؛ بدین معنی که یاخته های بدن را از آزرده شدن حفظ می کند و نیز
تا حدودی در تولید یاخته های خونی مؤثر است.

۸. کم حرکتی.

وقتی که
استخوان ها در حال استراحت هستند، عمل استخوان سازی بدن کند می شود بنابراین حرکت
و ورزش (البته مناسب با سن) باید در همه عمر ادامه یابد. باید هفته ای ۵ روز و هر
روز دست کم ۳۰ دقیقه ورزش کرد. مانند تند راه رفتن، دویدن، هروله کردن (جهیدن نه
پرش) و وزنه برداری به قدر توان.

۹. ورزش:

ورزش،
فشار خون بالا را پایین می آورد و فشار خون طبیعی را در حدّ خود نگاه می دارد وقتی
که فشار خون، پایین آمد و به حد عادی رسید از خطر حمله قلبی و سکته مغزی و
بیماری های خطرناک کاسته می شود.

ورزش تا
حد زیادی انسان را از سرطان حفظ می کند.

با ورزش،
ممکن است خطر برخی از سرطان ها را کم کرد، مثلاً ورزش منظم می تواند به پیش گیری
سرطان کولون (روده بزرگ) کمک نماید. آن هم به سبب حرکت و عبور سریع مواد دفعی از
روده ها و خارج نمودن مقداری از سموم بدن از راه کولون ها. در نتیجه دیواره
کولون ها، کمتر با مواد دفعی در تماس می ماند. برخی از دانشوران بر این باورند که
ورزش ممکن است سرطان «آندومتریال^(۱)» بعنی مخاط داخل رحم و نیز سرطان
پستان را کاهش دهد که این امر ارتباط با افزایش میزان هورمون استروژن دارد.
سلول های چربی، استروژن تولید می کنند و ورزش با کم کردن چربی بدن، این سرطان ها
را کم می نماید.

عواملی که بر فشار خون اثر دارند:

دیابت،
مصرف دخانیات، زیادی کلسترول وتری گلیسرید خون و وجود بیماری قلبی در افراد نزدیک
خانواده، بر فشار خون اثر دارند.

عوارضی که
فشار خون در دیگر اندام ها ایجاد می کند و به آنها صدمه می رساند

۱. قلب:

پرفشار
خونی به راههای گوناگون باعث بیماری قلب و عروق می شود. نخست اینکه قلب ناچار باید
به شدت کار کند تا بر فشار خون چیره شده و با توان زیاد، خون را به اندام ها تلمبه
بزند (پمپاژ کند). در نتیجه ماهیچه های قلب به ویژه در بطن چپ، حجیم تر می گردند.
گرچه در اثر ورزش و بلند کردن وزنه، ماهیچه های بازوهای شما پر حجم می شوند، اما
برعکس ماهیچه های بازو، عضلات قلب چنین نیست که لزوما بزرگ و قوی شوند.

در واقع
از آنجایی که خون به ماهیچه های بزرگ شده قلب، به نسبت بزرگی آن ماهیچه ها
نمی رسد، پس از سال ها در اثر وجود فشار خون عملاً قلب ضعیف تر می گردد و در نتیجه
این امر، مارسایی قلب حادث می شود که عارضه ای است بسیار خطرناک.

۲. آترواسکلروز^(۲) یا سفتی سرخ رگ ها

پرفشار
خونی یکی از علل آزردگی دیواره درونی سرخ رگهاست که به سفتی سرخ رگها منجر می شود.
پرفشار خونی باعث می شود که در دیواره یا پوشش درونی سرخ رگها، ترک های ریزی به
وجود آیند که با ریزبین (میکروسکوپ) می توان آنها را دید. این ترکها بستر یا زمینه
مناسبی ایجاد می کنند برای رسوب و تجمع پلاک ها یا صفحه های چربی در توی رگها که
باعث تنگی آنها می شود و در نهایت این تنگی و انسداد، توان خون را، ب