خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Cognitive Behavioral Workbook for Anger: A Step-by-Step Program for Success by William J. Knaus PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: William J. Knaus

Drawing on the gold standard treatment for anger—cognitive behavioral therapy (CBT)—and informed by the no-nonsense approach of rational emotive behavior therapy (REBT), this workbook is chock-full of powerful tools, exercises, and self-assessments to help you overcome destructive anger, once and for all. With this guide, you’ll discover skills for identifying and avoiding needless anger; staying cool when anger heats up; and forging a stronger, more capable, and rational sense of self.

If your anger is getting in the way of your relationships, your career, your health, and your happiness, The Cognitive Behavioral Workbook for Anger can help you take charge of your anger—and your life.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

با بهره‌گیری از درمان استاندارد طلایی خشم، یعنی روان‌درمانی شناختی-رفتاری (CBT)، و با الهام از رویکرد بی‌پرده روان‌درمانی رفتاری عقلانی (REBT)، این دفترچه پر از ابزارهای قدرتمند، تمرینات و ارزیابی‌های خود است تا به شما کمک کند خشم تخریبی را برای همیشه پشت سر بگذارید. با این راهنما، مهارت‌هایی را برای شناسایی و پرهیز از خشم بی‌مورد، حفظ خونسردی در هنگام گرم شدن خشم و شکل‌دادن به خودی قوی‌تر، توانمندتر و عقلانی‌تر خواهید یافت.

اگر خشم شما در مسیر روابط، شغل، سلامتی و خوشبختی‌تان قرار گرفته، دفترچه روان‌درمانی شناختی برای خشم می‌تواند به شما کمک کند تا بر خشم‌تان مسلط شوید و بر زندگی‌تان کنترل داشته باشید.