خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It by Ethan Kross PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Ethan Kross

Tell a stranger that you talk to yourself, and you’re likely to get written off as eccentric. But the truth is that we all have a voice in our head. When we talk to ourselves, we often hope to tap into our inner coach but find our inner critic instead. When we’re facing a tough task, our inner coach can buoy us up: Focus—you can do this. But, just as often, our inner critic sinks us entirely: I’m going to fail. They’ll all laugh at me. What’s the use?

In Chatter, acclaimed psychologist Ethan Kross explores the silent conversations we have with ourselves. Interweaving groundbreaking behavioral and brain research from his own lab with real-world case studies—from a pitcher who forgets how to pitch, to a Harvard undergrad negotiating her double life as a spy—Kross explains how these conversations shape our lives, work, and relationships. He warns that giving in to negative and disorienting self-talk—what he calls “chatter”—can tank our health, sink our moods, strain our social connections, and cause us to fold under pressure.

But the good news is that we’re already equipped with the tools we need to make our inner voice work in our favor. These tools are often hidden in plain sight—in the words we use to think about ourselves, the technologies we embrace, the diaries we keep in our drawers, the conversations we have with our loved ones, and the cultures we create in our schools and workplaces.

Brilliantly argued, expertly researched, and filled with compelling stories, Chatter gives us the power to change the most important conversation we have each day: the one we have with ourselves.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

در گفتگو، روانشناس برجسته اتان کروس، به گفتگوهای بی‌صدا و درونی که با خودمان داریم، می‌پردازد. با ترکیب تحقیقات پیشرو رفتاری و مغزی از آزمایشگاه خودش با مطالعات موردی واقعی—از یک پرتابگر که فراموش می‌کند چگونه پرتاب کند، تا یک دانشجوی هاروارد که زندگی دوگانه‌اش را به عنوان جاسوس پنهان می‌کند—کروس توضیح می‌دهد که چگونه این گفتگوها زندگی، کار و روابط ما را شکل می‌دهند. او هشدار می‌دهد که تسلیم شدن در برابر گفتگوی منفی و گیج‌کننده خودمان—که او آن را «گفتگو» می‌نامد—می‌تواند سلامتی، خلق و خو، ارتباطات اجتماعی و توانایی ما در برابر فشار را تضعیف کند.

اما خبر خوب این است که ما از ابزارهای لازم برای استفاده به نفع صدای درونی خودمان مجهز هستیم. این ابزارها اغلب در نگاه اول پنهان هستند—در کلماتی که برای فکر کردن درباره خودمان استفاده می‌کنیم، فناوری‌هایی که به آغوش می‌کشیم، دفترچه‌های خاطراتی که در کشوهایمان نگه می‌داریم، گفتگوهایمان با عزیزان، و فرهنگ‌هایی که در مدارس و محیط‌های کاریمان ایجاد می‌کنیم.

با استدلال درخشان، تحقیق کارشناسانه و پر از داستان‌های جذاب، گفتگو به ما قدرت تغییر مهم‌ترین گفتگویی را می‌دهد که هر روز با خودمان داریم: گفتگویی که با خودمان داریم.