خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Anxiety Workbook: A 7-Week Plan to Overcome Anxiety, Stop Worrying, and End Panic by Arlin Cuncic PDF
قیمت اصلی 1,250,000 تومان بود.397,000 تومانقیمت فعلی 397,000 تومان است.
تعداد فروش: 43
ویژگی های محصول :
| نویسنده | Arlin Cuncic |
|---|---|
| سال | 2017 |
| زبان | English |
| فرمت فایل | TRUE PDF + PDF + PDF3 |
| تعداد صفحات | 227 |
| ISBN10 | 1623159733 |
| ISBN13 | 978-1623159733 |
آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.
توضیحاتی در مورد کتاب
نویسنده: Arlin Cuncic
You’ll learn how to set clear goals, identify and change unhelpful thoughts, and practice new behaviors to diminish the power anxiety has over you. Each week explores a different topic, with cumulative lessons that offer a straightforward path to success. It’s time to get free from the obstacles holding you back, break away from negative thought patterns, and alleviate your anxiety over the long term.
This anxiety and phobia workbook includes:
An easy pace―Take anxiety management at your own pace with exercises that challenge you and address your concerns without stressing you out.
A proactive approach―Explore hands-on ways to relieve anxiety with simple, actionable checklists, writing exercises, activities, and more.
An evidence-based method―Discover research-supported information and exercises based in cognitive behavioral therapy (CBT).
Take the reins of your life back with The Anxiety Workbook.
توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)
شما یاد خواهید گرفت که چگونه اهداف واضح تعیین کنید، افکار غیرکمککننده را شناسایی و تغییر دهید و رفتارهای جدید را تمرین کنید تا قدرت اضطراب را که بر شما تسلط دارد، کاهش دهید. هر هفته به بررسی موضوعی متفاوت میپردازد، با درسهای انباشتی که راهی مستقیم به موفقیت ارائه میدهند. زمان آن رسیده است که از موانعی که شما را عقب نگه میدارند، رها شوید، از الگوهای فکری منفی فاصله بگیرید و اضطراب خود را در درازمدت کاهش دهید.
این دفترچه کار اضطراب و فوبیا شامل موارد زیر است:
ریتم آسان – مدیریت اضطراب را با سرعت خودتان انجام دهید، با تمرینهایی که شما را به چالش میکشند و به نگرانیهایتان میپردازند بدون اینکه استرسزا باشند.
رویکرد فعال – روشهای عملی برای کاهش اضطراب را کشف کنید، با چکلیستهای ساده، تمرینهای نوشتاری، فعالیتها و موارد دیگر.
روش مبتنی بر شواهد – اطلاعات و تمرینهایی مبتنی بر رواندرمانی شناختی-رفتاری (CBT) را بیابید.
با دفترچه کار اضطراب، کنترل زندگی خود را به دست بگیرید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.