خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Health Anxiety Workbook: Practical Exercises to Overcome Your Health Worries by Taylor M Ham MS LMFT
قیمت اصلی 1,250,000 تومان بود.397,000 تومانقیمت فعلی 397,000 تومان است.
تعداد فروش: 42
ویژگی های محصول :
| نویسنده | Taylor M Ham MS LMFT |
|---|---|
| سال | 2021 |
| زبان | English |
| فرمت فایل | PDF + PDF3 |
| تعداد صفحات | 166 |
| ISBN10 | 1648769306 |
| ISBN13 | 978-1648769306 |
آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.
توضیحاتی در مورد کتاب
نویسنده: Taylor M Ham MS LMFT
Break free from health anxiety with proven strategies and activities
Occasional worries about your health are normal. But too much anxiety—especially if it’s unfounded—can get in the way of your peace and happiness. The Health Anxiety Workbook can help. You’ll explore where extreme health concerns come from and find tangible ways to keep them from controlling you. With a variety of writing prompts and activities, you’ll build the skills to manage stress and intrusive thoughts, and take a more positive view of your health and your body.
Understand health anxiety—Learn the causes and symptoms of health anxiety so you can identify and manage your thoughts and feelings.
Take a proven approach—Discover simple, proven strategies and exercises based on the latest in cognitive behavioral therapy.
Find support—See that you’re not alone with anecdotes from real people who’ve recovered from health anxiety using these techniques.
Alleviate overwhelming worries about your health with the simple tools in this evidence-based anxiety workbook.
توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)
از اضطراب سلامتی رها شوید با استراتژیها و فعالیتهای اثباتشده
نگرانیهای گاه به گاه در مورد سلامتی شما طبیعی است. اما اضطراب بیش از حد، به ویژه اگر بیاساس باشد، میتواند مانع آرامش و شادی شما شود. دفترچه کار سلامتی اضطراب میتواند کمک کند. شما منشأ نگرانیهای شدید سلامتی را کاوش خواهید کرد و راههای ملموس برای جلوگیری از کنترل شما توسط آنها پیدا خواهید کرد. با مجموعهای از پرسشهای تحریککننده و فعالیتها، مهارتهای مدیریت استرس و افکار مزاحم را توسعه خواهید داد و نگرش مثبتتری نسبت به سلامتی و بدن خود خواهید داشت.
اضطراب سلامتی را درک کنید—علل و علائم اضطراب سلامتی را بیاموزید تا بتوانید افکار و احساسات خود را شناسایی و مدیریت کنید.
رویکردی اثباتشده اتخاذ کنید—استراتژیها و تمرینات ساده و اثباتشدهای را بر اساس آخرین پیشرفتهای درمانی شناختی-رفتاری کشف کنید.
حمایت پیدا کنید—با خواندن داستانهای افراد واقعی که از اضطراب سلامتی به کمک این تکنیکها بهبود یافتهاند، متوجه شوید که تنها نیستید.
با ابزارهای ساده موجود در این دفترچه کار اضطراب مبتنی بر شواهد، نگرانیهای فزاینده سلامتی خود را کاهش دهید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.