خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now by Jill Weber PhD PDF
قیمت اصلی 1,250,000 تومان بود.397,000 تومانقیمت فعلی 397,000 تومان است.
تعداد فروش: 66
ویژگی های محصول :
| نویسنده | Jill Weber PhD |
|---|---|
| سال | 2019 |
| زبان | English |
| فرمت فایل | PDF + PDF + PDF3 |
| تعداد صفحات | 145 |
| ISBN10 | 1641522089 |
| ISBN13 | 978-1641522083 |
آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.
توضیحاتی در مورد کتاب
نویسنده: Jill Weber PhD
Learn about the causes of different types of anxiety and their physical and psychological effects. Then learn how to implement effective, practical strategies to help you control even the most acute symptoms, from social anxiety to insomnia to panic attacks. Now when you find yourself in anxiety-producing situations, you’ll always be prepared.
This easy, accessible self help guide includes:
Easy-to-navigate layout―Jump right to what you need with an index for addressing specific situations: emotional or physical symptoms, behavioral disruptions, or unhelpful thoughts.
Proven methods―Discover up-to-date psychological tools drawn from cognitive behavioral therapy, acceptance and commitment therapy, and mindfulness practices.
Supportive journaling—Find greater insight with interactive “Go Deeper” journaling prompts that take therapeutic strategies to the next level.
Find relief from anxiety and open the door to a happier, more fulfilling life with Be Calm.
توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)
دربارهٔ دلایل انواع مختلف اضطراب و اثرات فیزیکی و روانی آنها بیاموزید. سپس بیاموزید که چگونه استراتژیهای مؤثر و عملی را پیادهسازی کنید تا حتی شدیدترین علائم را کنترل کنید، از اضطراب اجتماعی تا بیخوابی تا حملات وحشت. حال که خود را در موقعیتهایی که اضطراب ایجاد میکند مییابید، همیشه آماده خواهید بود.
این راهنمای خودیاری آسان و در دسترس شامل موارد زیر است:
چیدمان قابل ناوبری—مستقیم به آنچه نیاز دارید برسید با شاخصی برای رسیدگی به موقعیتهای خاص: علائم عاطفی یا فیزیکی، اختلالات رفتاری، یا افکار غیرکمککننده.
روشهای اثباتشده—ابزارهای روانشناختی بهروز را کشف کنید که از درمان شناختی-رفتاری، درمان پذیرش و تعهد، و تمرینات آگاهی گرفته شدهاند.
روزنامهنویسی حمایتی—با پرسشهای تعاملی «عمیقتر بروید» در روزنامهنویسی، استراتژیهای درمانی را به سطح بعدی برسانید.
از اضطراب رهایی یابید و درهای زندگی شادتر و رضایتبخشتری را بگشایید با «آرام باشید».
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.