خرید و دانلود نسخه کامل کتاب Calm Your Thoughts: Stop Overthinking, Stop Stressing, Stop Spiraling, and Start Living (The Path to Calm Book 2) by Nick Trenton PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Nick Trenton

What’s more, the book will provide you scientific approaches to completely change the way you think and feel about yourself by ending the vicious thought patterns.

Learn to control your emotions and stay zen.

Nick Trenton grew up in rural Illinois and is quite literally a farm boy. His best friend growing up was his trusty companion Leonard the dachshund. RIP Leonard. Eventually, he made it off the farm and obtained a BS in Economics, followed by an MA in Behavioral Psychology.

Psychologically-proven tips to get out of your head and into your life.

-Emotional regulation frameworks
-Simple ways to understand your true worries and anxieties
-How to simplify cognitive-behavioral therapy for daily use
-Proven techniques for dealing with mental chatter and negativity

A day without worry, rumination, or anxiety. That could be yours.

No more self-deprecating talk. No more sleepless nights with racing thoughts. Free your mind from overthinking and achieve more, feel better, and unleash your potential. Finally be able to live in the present moment.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

علاوه بر این، این کتاب رویکردهای علمی را ارائه می‌کند تا روش فکر و احساس شما در مورد خودتان را به طور کامل تغییر دهد و الگوی فکری مخرب را پایان دهد.

یاد بگیرید که احساسات خود را کنترل کنید و آرام بمانید.

نیک ترنتون در یک منطقه روستایی در ایلینوی بزرگ شد و به طور واقعی پسری از مزرعه است. بهترین دوست دوران کودکی او لئونارد، سگ داکس هوند وفادارش بود. خیر لئونارد. در نهایت، او از مزرعه خارج شد و مدرک لیسانس اقتصاد و سپس کارشناسی ارشد روانشناسی رفتاری را کسب کرد.

نکات روان‌شناسی‌شده برای خارج شدن از سر و وارد شدن به زندگی.

– چارچوب‌های تنظیم احساسات
– روش‌های ساده برای درک نگرانی‌ها و اضطراب‌های واقعی شما
– چگونگی ساده‌سازی درمان شناختی-رفتاری برای استفاده روزانه
– تکنیک‌های اثبات‌شده برای مقابله با گفتگوی ذهنی و منفی

روزی بدون نگرانی، تأمل یا اضطراب. این می‌تواند متعلق به شما باشد.

دیگر صحبت‌های تحقیرآمیز درباره خودتان نکنید. دیگر شب‌های بی‌خوابی با افکار تند و تیز نداشته باشید. ذهن خود را از افکار بیش از حد آزاد کنید و بیشتر دستاورد داشته باشید، احساس بهتری داشته باشید و پتانسیل خود را آزاد کنید. بالاخره بتوانید در لحظه حال زندگی کنید.