خرید و دانلود نسخه کامل کتاب The Tao of Fully Feeling: Harvesting Forgiveness out of Blame by Pete Walker PDF

آنتونی رابینز میگه : من در 40 سالگی به جایی رسیدم که برای رسیدن بهش 82 سال زمان لازمه و این رو مدیون کتاب خواندن زیاد هستم.

نویسنده: Pete Walker

Without access to our dysphoric feelings, we are deprived of the most fundamental part of our ability to notice when something is unfair, abusive, or neglectful. Those who cannot feel their sadness often do not know when they are being unfairly excluded, and those who cannot feel their normal angry or fearful responses to abuse, are often in danger of putting up with it without protest.
Repressing our emotions creates anxiety and stress, and stress, like most of our emotions is often treated like some unwanted waste that must be removed.

Until all of the emotions are accepted indiscriminately (and acceptance does not imply license to dump emotions irresponsibly or abusively), there can be no wholeness, no real sense of well being, and no solid sense of self esteem.
Thus, while it may be fairly easy to like oneself when feelings of love, happiness or serenity are present, deeper psychological health is seen only in the individual who can maintain a posture of self-compassion and self-respect in the times of emotional hurt that accompany life’s inevitable losses, disappointments and unforeseen difficulties.
Finally this book explores the nature and limits of real forgiveness – identifying behaviors and people who cannot authentically be forgiven.

توضیحات فارسی در مورد کتاب (ترجمه ماشینی)

بدون دسترسی به احساسات دیسفوریک خود، ما از بخش اساسی توانایی‌مان برای تشخیص زمانی که چیزی ناعادلانه، سوءاستفاده‌گر یا غفلت‌آمیز است، محروم می‌شویم. کسانی که نمی‌توانند غم خود را احساس کنند، اغلب نمی‌دانند که آیا از آنها به صورت ناعادلانه محروم شده‌اند یا خیر، و کسانی که نمی‌توانند پاسخ‌های خشمگین یا ترسان معمول خود را به سوءاستفاده احساس کنند، اغلب در معرض خطر تحمل آن بدون اعتراض قرار می‌گیرند.

سرکوب احساسات اضطراب و استرس ایجاد می‌کند، و استرس، مانند بیشتر احساسات ما، اغلب مانند زباله‌ای ناخواسته در نظر گرفته می‌شود که باید از بین برود.

تا زمانی که تمام احساسات بدون تبعیض پذیرفته شوند (و پذیرش به معنای اجازه دادن برای تخلیه بی‌مسئولانه یا سوءاستفاده از احساسات نیست)، نمی‌تواند کمال، حس واقعی سلامت و حس محکم خودباوری وجود داشته باشد.

بنابراین، اگرچه ممکن است نسبتاً آسان باشد که خود را دوست داشته باشیم زمانی که احساسات عشق، شادی یا آرامش وجود دارد، سلامت روان عمیق‌تر تنها در فردی دیده می‌شود که می‌تواند در مواقع آسیب عاطفی که با از دست دادن‌های اجتناب‌ناپذیر، ناامیدی‌ها و دشواری‌های غیرمنتظره زندگی همراه است، موضع خودباوری و احترام به خود را حفظ کند.

در نهایت، این کتاب به بررسی ماهیت و محدودیت بخشش واقعی می‌پردازد – شناسایی رفتارهایی و افرادی که نمی‌توانند به طور اصیل بخشیده شوند.